mięsnie brzucha

Trzymam telefon więc wygląda to gorzej niż naprawdę, ale trochę krzywa jestem też ;) Byłam niedawno u fizjo, mam jedno biodro trochę wyżej i do przodu, przez to też ramię wędruje w górę, a co za tym idzie przechylam głowę lekko w jedną stronę i bolał mnie odcinek szyjny kręgosłupa. Póki co trochę mnie "naprostował" plus kazał wzmacniać mięśnie [...]

popologowe sa tak samo cwiczeniami odbudowującymi miesnie brzucha

Innych objawów podczas skakana nie mam. Tylko ten ból brzucha tak jakbym kolkę posrodku mialam. Puźniej mam zakwasy na drugi dzień jakbym za dużo brzuszków robiłam. Rarzedko mięśnie brzucha ćwiczę. Zmieniony przez - Dorota2212 w dniu 2018-09-13 14:53:22

nie przypominaj mi kochanego Freda bo mam nadwyrezone miesnie brzucha i mnie bola jak o nim czytam..hiehiehiehiehiehiehie...Fredi...hieehiehiehei...mroczny mistrz karate...hiehieie

Rafał zassssycz Iza, możemy takiego posta założyć? Możemy, możemy? To też fajne ---> nie znam sie za bardzo ale ja nie chce bicepsow :P tylko miesnie brzucha Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 12:17:22

Piatek DNT umieralam z powodu @ MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-08 Suma dobowa: 1661kcal, 134g (32%) białko, 65g (35%) tłuszcze, 135g (33%) węglowodany podbilam tluszczem, bo bardzije mialam ochote na tluszcz ni ww Sobota DNT marsz 4km 37min' tetno 100-125 spoczynkowe przed marszem [...]

No ale wiadomo jak się od początku zacznie ćwiczyć w paskach to pozniej dupa bedzie a nie chwyt. I widze ,ze w pasie też ćwiczy. A tylko osłabia mięśnie brzucha a nic nie pomaga

Mięśnie brzucha tak samo budują się na masie a nie na redu Więc trzeba mięć co odsłonić i u niektórych jest to *****sko ciężko zrobić

Pewnie nabiera powietrza. Swoją drogą polecam ci trzy rzeczy: 1. Skakanka - http://www.treningaerobowy.pl/skakanka 2. Trening mięśni brzucha - Spróbuj tego treningu: http://www.miesniebrzucha.pl/ Jak dojdziesz do 300 brzuszków w teście brzuszków, to spalisz oponkę. Możesz też skorzystać z jednego z dwóch programów treningowych dostępnych tu: [...]

Possible majac na mysli, ze Cutler łaczy w sobie wszystkie aspekty, do tego by krolowac w kulturystyce, miałes na mysli zalana du.pe, dół plecow w fatalnym stanie, płaskie bicepsy, szeroka talie, odrazajce, nieestetyczne i niesymetryczne miesnie brzucha, brak jakiegokolwiek uzylenia, słabiutka separacje, beznadziejne pozowanie, kwadratowosc [...]

Ktoś mówił że Jay nie ma słabych punktów: - słabe, płaskie mięśnie brzucha(genetyka niestety) - nieproporcjonalne do Siebie bicepsy(prawy ma z 4-5cm większy niż lewy) Poza tym szczerze mówiąc nie widziałem Jaya w idealnej formie startowej, może w tym roku w takiej wyjdzie, oby wszyscy Ci którzy są zaliczani do faworytów wyszli w życiówkach, wtedy [...]

To ja sie podlacze do tematu. Aktulanie trenuje na mase dopiero zaczynam. zrobilem sobie tydzien przerwy w treningu i zaczelem przez ten tydzien 6 weidera mimo tego ze robie trening na mase i jestem zadowolony.(wczesniej robilem ABS II) Jesli chodzi o mase to jestem strasznie chudy i dopiero zaczynam narazie tluszczyku nie zauwazam. Odpuscic ta 6 [...]

;d co do wagi jeszcze - hmm, ja przy moim wzroscie to watpie bym wazyl kiedykolwiek 100. zatluszczac sie jakos obrzydliwie nie lubie, a przy moim wzroscie i wadze pod 100 to bylbym juz ****a pro ;d koksik masz dobry bf, ale jestes straszliwie blady i masz niewypracowane miesnie brzucha - szczegolnie slabe sa skosne. to *******i efekt okropnie, [...]

no tzreba bedzie zaczac troszke biegac i szybko poleci tyle ile chce (jakos nie mam probemu z tym ) ale tyle dobzre, ze ne mam duzo fatu. nigdy nie mialem. zebym nie wiem ile zarl i co, to zawsze widac "miesnie brzucha" bez problemu.

przy1993 - takie dipsy są trudniejsze bo trzeba mieć już dość mocne mięśnie brzucha. erwinos może mieć z tym problem. po kazdych dipsach i tak czuć klatke bo to ćw bardzo złożone. nie da sie tego wyeliminować, ale erwinos był dosyć pochylony także się nie dziwie że mu bardziej klata weszła. dla mnie dipsy to i tak ćwiczenie gdzieś , które leży [...]

Erwinoos jak na moje 5kg i w brzuszku 1,5 to jeszcze nie tragedia ;). Jak zaczniesz dochodzić do 88+ w pasie to wtedy można o tym porozmawiać ;D. A no o ile jeszcze brzuszek robisz to wtedy jak na moje też automatycznie się podnosi pas przez tłuszczyk wybijany przez mięśnie brzucha. Z podciągnięciami to ogółem jest problem :) Kiedyś też ledwo 5 [...]

MOJE POGRUBIONE! Ok. Myślałem o splicie 4 dniowym rozkład: Pon - Nogi Wt- Klata + brzuch + przedramię Śr-OFF Czw- Plecy + brzuch Pt - Barki + ramiona Nogi: Przysiady na hack maszynie rampa 8 (4 serie) - OK Syzyfki 2s x 10-15 bez obciążenia - OK Wykroki z hantlami 3s x 10 -OK MC na sztywnych z hantlami 3s x 8 - OK Uginanie nóg leżąc 2s x 10 - OK [...]

Witam Panie Nord myśle że znam przyczyne twego bólu jest to zapewne powiększona lordoza lędźwiowa, albo spłycenie lordozy lędźwiowej jak masz powiększenie lordozy to musisz wzmocnić mięśnie brzucha i rozciągnąć mieśnie dolne prostownika wyślij zdjęcie tułowia bokiem najlepiej Zmieniony przez - wisp202 w dniu 2009-08-19 23:05:12

[...] 20-12 pow lekki ciężar 2. Siady na wolnej sztandze12-8 4 serie 3. Wypychanie na suwnicy 2-3 serie 15-10 4. Łydki : wspięcia do bólu Brzuch: 3 ćw na dolne , górne i skośne mięsnie brzucha Środa : Kickboxing Czwartek: Plecy + dwugłowe ud 1. Drążek do brody 3x12 pow 2. Podciąganie sztangi w opadzie 3x 12,10,6-8 3. Podciąganie sztangielki 2x12-10 [...]

ale jakie dysproporcje;p chciałem poszerzyć trochę kraty i mi się udało, teraz je będę jakoś uwidaczniał, jak ktoś ma małe mięśnie brzucha to ABS fajny jest, robisz go 5 minut 3 x w tyg. i efekty fajne. nie wiem co to faza ROM ale doczytam ale nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie ;p obrazuje je ostatni raz wstań, złap się na wysokości 2 [...]